“养生歌”是清代养生学家石成金留给后人的一部宝贵遗产。他用通俗、诙谐的语言,概括了养生重在养心的要旨,给今天人们在探讨长寿延年方面以重要启迪。现选录石成金的10首“养生歌”,以供大家品味。

　　莫恼歌

　　莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

　　世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。

　　任何富贵与王候，年年处处埋荒草。

　　放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

　　莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。

　　双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

　　粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。

　　富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。

　　长笑歌

　　人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。

　　笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。

　　听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。

　　堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。

　　从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

　　养心歌

　　养我心,静我性,静养心性常安定。

　　养心寡欲是良方,孟子之言真只训。

　　莫将嗜欲累心思,富贵功名皆幻境。

　　知幻境,即知命,行止快乐偏无病。

　　歌中“孟子之言”系指在《孟子·尽心章句下》中孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”孟子的这些话是说养心主要是清心寡欲,能做到这一点的就可以长寿。

　　乐学歌

　　人心本是乐，自将私欲缚，

　　私欲一萌时，良知还自觉，

　　一觉及消除，人心依旧乐。

　　乐是乐此学，学是学此乐。

　　不乐不是学，不学不是乐

　　于乎，天下之乐，何如此学，

　　天下之学，何如此乐。

　　知福歌

　　人生尽受福，何苦不知足?

　　思量愚昧苦，聪明就是福;

　　思量饥寒苦，饱暖就是福;

　　思量负累苦，逍遥就是福;

　　思量离别苦，团圆就是福;

　　思量刀兵苦，太平就是福;

　　思量牢狱苦，自由就是福;

　　思量无后苦，有子就是福;

　　思量疾病苦，健康就是福;

　　思量死去苦，活着就是福;

　　苦境一思量，就有许多福;

　　可惜世间人，几个会享福?

　　有福要能知，能知才幸福!

　　奉劝世间人，不要不知福。

　　却病歌

　　人或生来气血弱,不会快活疾病作。

　　病一作,心要乐, 心一乐, 病都却。

　　心病还将心药医,心不快活空服药。

　　且来唱我快活歌,便是长生不老药。

　　不愁歌

　　莫要愁,莫要愁,前生定数岂无由,

　　贫穷枉抱贫穷恨,富贵空劳富贵忧。

　　无定鸟,不系舟,识破任优游。

　　莫要愁,莫要愁,荣枯得失尽前修,

　　胸藏明镜谋偏暗,舌具青莲语转羞。

　　楚王泣,班笔投,时至自难留。

　　自在歌

　　自在自在真自在,自在二字谁不爱,

　　士农工商本分人,各宜辛勤莫懈怠。

　　若是游手只好闲,自然饥寒家业败。

　　量留工夫享自在,这等自在才不碍。

　　不巴高,不学坏,不欠官粮不欠债,

　　他人驴马我不骑,他人妻女我不爱,

　　他人骄傲我不较,他人奢华我不赛。

　　贫痴嫉妒尽消除,落得心中常自在。

　　你怪我,我不怪;你辱我,我忍耐。

　　且来唱我快活歌,这个自在真自在。

　　学拙歌

　　世人笑我拙,谁知拙为贵,

　　口拙无是非,事拙无冤对。

　　饭菜充我饥,不想珍馐味,

　　布衣暖我身,不想绫绸被。

　　手拙不挥拳,时常笼袖内,

　　脚拙不妄行,邪径早回避。

　　须择君子交,不入奸狡队,

　　心中有主张,外面推聋聩。

　　不管短与长,不动忿与恚。

　　呵呵笑几声,嘻嘻吃一醉。

　　日间安稳坐,夜里安稳睡。

　　行止依天良,俯仰都不愧。

　　我这守拙法,人人该学会。

　　福 箴

　　心宽性怡快乐就是福，

　　无病无痛健良就是福，

　　布衣蔬食饱暖就是福，

　　茅屋竹篱安稳就是福，

　　天伦家口团聚就是福，

　　兵戈不扰太平就是福。