打嗝，在中医上被称为呃逆，是由于胃气上逆动膈，喉间发出短而频的声音，使人不能自制的一种症状。

打嗝可以由多种原因引起，如进食过冷或过热的食物、过度紧张兴奋、突然受凉、吸入冷空气等。这些原因导致的打嗝通常无迁延性，可以自愈，无需特殊治疗。

然而，打嗝也可能由多种疾病引起，如脑炎、中暑、肺部或胸膜病变、膈肌病变、病后体虚、劳累过度、药物过敏等。面对打嗝不止的尴尬情况，通过按摩特定的穴位可以有效地缓解症状。

主要穴位及按摩方法

攒竹穴

位置：位于眉中间的凹陷处。

按摩方法：用拇指用力垂直下按两侧攒竹穴，通常会使人产生憋闷感。坚持1分钟左右，可以缓解呃逆。攒竹穴还可以用于缓解头疼、眼睑下垂、目赤肿痛等症状。

膈俞穴

位置：位于背部第七胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

按摩方法：由于该穴位位于背部，自己按摩可能较为困难，可以请他人帮忙。用双手拇指指腹或掌根按压膈俞穴，可以在一定程度上缓解呃逆症状。膈俞穴属于足太阳膀胱经，是八会穴之血会，还有利气、开胸膈的作用。

内关穴

位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。简单定位方法是：将一只手的手心向脸伸出来，将另一只手的食指、中指、无名指并拢，并将无名指放在手的横纹上，内关穴就位于食指的正下方。

按摩方法：在打嗝不止时，左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，可以适当用点力，力度以感到按揉处有酸痛感为佳。内关穴是调理胸腹部气升降的“开关”，可以使胸腹部上逆的气向下降，达到治疗打嗝的目的。

足三里穴

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。也可以用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处就是足三里穴。

按摩方法：打嗝时左右手交替用大拇指点按足三里各50次，可以适当用点力，力度以感到按揉处有酸痛感为佳。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理肠胃、降气通便的作用。按揉足三里穴有降胃气的作用，因此可以缓解打嗝症状。

其他穴位

天突穴：也常用于呃逆的治疗，可以结合其他基础穴位进行按压。

中脘穴：对于胃部着凉引起的打嗝，按压中脘穴效果显著。

太冲穴、神门穴：适用于胃火上逆引起的呃逆，按压时可采用较强的刺激手法。

注意事项

按摩穴位时应保持精神放松，力度适中，避免过度用力导致不适。

孕妇、儿童以及患有严重心脏病、高血压等疾病的人群，在按摩穴位时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

对于由疾病引起的呃逆，应积极治疗原发病，辅以穴位按摩以缓解症状。

易发呃逆者应少食生冷辛辣等食品，保持情绪安宁。

另外要注意，按摩穴位和其他缓解方法只能暂时缓解打嗝症状，如果打嗝症状持续时间较长或者伴有其他不适症状，建议及时就医，查明病因并进行针对性治疗。