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拉不出、拉不净?两个食疗小方,帮你缓解便秘!

时间:2021-02-26 17:15来源:云南中医发布人:杨颖浏览:

   说起便秘,大家都能联想到香蕉,很多人都觉得可以缓解便秘,其实不然。

  香蕉对于缓解便秘,没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,更有可能加重便秘。

  短期便秘对人体的影响不大,但是长期便秘,就有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等问题。

  今天给大家分享两个食疗小方,可以缓解大部分的便秘,供大家参考~

  蜂蜜核桃仁

  用料:核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。

  步骤:

  1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。

  2、取锅上火,加入植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,沥去油,装入盘中。

  3、原锅洗净上火,加入蜂蜜和白糖熬浓,起锅浇在核桃仁上。当点心食用,酥甜适口。

  功效:温补肺肾,润肠通便。

  病例验证:用此方治疗便秘者68例,其中治愈51例,好转16例,有效率98.5%。

  注意:此方糖尿病及肥胖者慎用!

  菠菜拌姜丝

  用料:菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,麻油5克,花椒油2克,味精、醋各适量。

  步骤:

  1、将菠菜洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。

  2、锅内加水,置火上烧沸,加入菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉。

  3、再将姜丝、醋等调料一起加入,拌匀入味。随意食用。

  功效:养血通便。

  核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用,虽然菠菜有点儿凉性,但因为加入了姜丝、花椒油去寒,中和了凉性。

  以上两个食疗小方都很平和,适用于各类便秘。即使不对证,吃了也没关系,都是美味的食物。大家不妨一试!

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  本文选自健康圈,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。