三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一入伏，一年一度的冬病夏治就正式开始了。一年仅此一次，请大家一定要珍惜！

　　7月16日入伏，而7月6日至7月21日为“小暑”，其间正逢“三伏”的“头伏”。各位朋友要提前做好养生防病的准备，所以，这篇文章一定要认真看！

　　三伏要喝三豆汤

　　清热解暑、健脾祛湿

　　三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。此时，人体的阳气随之达到一年的“高峰期”，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，需要清热、祛火。

　　而一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此需要健脾、开胃。

　　另外，闷热潮湿的三伏天，人体还容易被湿邪侵袭。因此，就需要祛暑、祛湿。

　　在入伏前后的这段时间里，经常喝一碗三豆汤，能够清热解暑、健脾祛湿，很好地针对入伏前后可能出现的各种不适症状。

　　三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆汤有绿豆、赤小豆和黑豆，全食物，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。

　　将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用 1~2 次，每次 1 碗。

　　黑豆有补肾益精清热之功

　　绿豆有清热解毒消暑之效

　　赤豆有清热利尿消肿疗效

　　三豆同时用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。所以，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。

　　三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

　　小孩子最容易生痱子，这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。

　　三豆汤

　　【材料】

　　✦ 绿豆、赤小豆、黑豆各 20 克，冰糖适量。

　　【做法】

　　✦ 将豆子洗净，清水浸泡 1 个晚上；

　　✦ 将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮 3 个小时；

　　✦ 待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

　　【温馨提示】

　　✦ 老人、小孩或者是肠胃不好的朋友，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

　　✦ 三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

　　三伏天一年中最热的时候，人们容易出现上火、食欲不振、湿气重等不适症状。

　　经常喝一碗三豆汤，能够清热解暑、健脾祛湿，赶走这些不适，远离疾病！一定要发给身边的每一位朋友看看！