为大力弘扬中医药文化，传播健康养生新知识新理念，砚山县中医医院于2016年12月21日冬至这一天，举办了主题为“健康·动起来”的第二届“砚山中医养生节”。此次养生节，根据不同人群的需求，分为饮食养生、治疗养生和运动养生3个主题活动区，为群众更好的体验中医养生提供了便捷的条件。

　　在饮食养生区，工作人员结合冬至是二十四节气中最重要的节气之一的特点，为参加养生节的群众准备了热腾腾的“当归生姜羊肉汤”。从这一天起，人们在寒冷的冬天里生活与工作，最易伤及阳气，故我国自古就有“冬至”进补保养身体的习惯。在诸多中医传统食疗方中，适合冬天进补的首推“当归生姜羊肉汤”，该汤具有温阳补血、调经散寒。群众们品尝着新鲜可口的羊肉汤，体验着最恰如其分的“形不足者，温之以气;精不足者，补之以味”的真正内涵。

　　在治疗养生区，不少群众在体验着三九灸治疗。中医素有“夏病冬治”之说，在冬季三九进行艾灸，能温经通络，预防心脑血管疾病以及呼吸道疾病的发生;此外，三九艾灸还是冬令进补的好方式，可以补中益气，调节人体脾胃功能， 培养体内阳气，有利于第二年春天阳气的生发，全面提高人体免疫机能。

　　在运动养生区，工作人员着装整齐，免费带领广大的群众及患者开展经络健身操、八段锦、五禽戏和太极拳等中医养生运动。经络健身操主要是秉承中医“治未病”的理念，节奏舒缓，简单易学，非常适合办公室人员及中老年人锻炼;八段锦运动动作简单、易学，是一项很好的有氧运动，有利于改善患病的抑郁心境，延缓并发症的发生;“五禽戏”是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法，通过肢体的运动以流通气血，祛病长生;太极拳讲就圆、连、缓，松、静，伴随着音乐优美的旋律，将人们带入了宁静、隽永的太极文化意境。虽然大家基础不一，但一招一式都练得一丝不苟。

　　此次养生节，共吸引800多人接受了三九灸治疗，1000多人免费领取了羊肉汤，500多人参加了运动养生项目。通过养生节的开展，引导广大人民群众树立了中医养生的理念，让他们从饮食、运动、睡眠、心态这几方面出发，在工作和生活中学会用中医的理念来养生保健。(通讯员：彭家宝、蒋加礼/富源县中医院)