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【健康】抓住三伏祛湿季,专家教你这么做

时间:2019-07-26 11:59来源:发布人:admin浏览:

  一年中气温最高、最闷热的三伏天已到来,“冬病夏治”成了夏季养生保健的热门词汇。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日接受记者采访时表示,由于夏季气候潮湿闷热以及人们贪凉熬夜等不健康的生活习惯,导致人体很容易被湿邪侵袭,冬病夏治作为我国中医特色疗法,其本质是治“湿”。

  湿气会导致全身多种疾病,又难于去除。夏季阳气生发,人的新陈代谢快,尤其是三伏天,是祛湿的好时节。

  冬病夏治本质在于治“湿”

  大家耳熟能详的冬病夏治,到底治的是什么呢?专家解释,冬病夏治主要治的是冬季的常见病,例如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等恶性疾病。在专家看来,这些疾病很大程度上都与湿气有关。

  在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中,湿气是最难调理的。中医认为,湿是阴邪,容易伤害阳气,尤其容易损伤脾阳,导致全身多种类型的疾病。

  “大暑小暑,上蒸下煮”。在夏季,尤其是三伏天,温度高、湿度大,人们常常感觉疲惫、身体沉重,即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多,都会引发湿气过重。除了天气原因外,专家总结了导致湿气重的另外几点原因:

  首先,情志致湿。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响,例如,经常生气会引发肝胆湿热,经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。

  第二,饮食致湿。经常吃辛辣、寒凉容易伤脾胃,尤其是在夏季,本身天气炎热,吃辛辣、寒凉容易出现代谢紊乱,湿气更难以排出。

  第三,药物致湿。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药,在药物的副作用中,很多都会影响肝肾、肠胃的健康,这些副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现。药物致湿比较普遍,但是生病又必须吃药,建议服药的患者尤其要注意祛湿。

  第四,环境致湿。梅雨时节、三伏天气、室内加湿器使用过度,都会引发体内湿气。

  第五,不良习惯致湿。现在是“全民熬夜”时代,学习、工作、娱乐都让人睡得很晚。中医讲,人卧则血归于肝,如果到了休息时间还不睡觉,肝脏会继续工作代谢,得不到休息。此外,熬夜要用眼,更加剧了肝脏的负担,引起肝胆代谢紊乱,诱发肝胆湿毒。

  专家表示,经常熬夜的人会感觉头昏脑涨,眼干涩、胀痛,胁肋疼痛,爱长吁短叹等,这些都是肝胆湿热的表现。

 

【健康】抓住三伏祛湿季,专家教你这么做