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【健康】“合理膳食 天天蔬果 健康你我”——砚山县中医医院到砚山县第二小学开展健康知识讲座

时间:2019-05-21 15:43来源:未知发布人:admin浏览:

   随着社会经济的快速发展,人们的精神与物质生活得到极大的提高,但我们的身体也逐步处于亚健康甚至疾病状态,因此正确认识饮食营养、均衡和学习养生就显得尤为重要。2019年5月17日晚,砚山县中医医院治未病科医生查光旺等一行人便出现在了砚山县第二小学,为老师、家长和孩子们开展了一场养生盛宴。

  査医生给大家讲解何为营养和营养不良的概念,让孩子家长和各位老师深入的理解了营养与中医养生的实际意义。通过对日常生活均衡营养膳食的详细讲解,提出营养方面要注重食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;适当吃蔬果、奶类、大豆;少量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚等。让大家知道营养膳食的正确搭配。

  我们如何养生?人要想健康,就必须使体内有的“气”来“气化”所进的食物,只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器,这个“虚火”反过来会损耗你的“气”,所以从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。

  “必需营养素的缺乏,会导致疾病甚至死亡”,保持健康,祛除疾病,就要补充人体所需的营养素;促进人体各种营养元素的平衡。养生需要适当运动;贵在坚持;力与柔相结合;动静相宜;积极进取,淡泊包容等。

  讲座上,家长们都认真聆听,并认真翻看养生手册,大家纷纷表示经过今晚的知识讲座,对中医养生和营养膳食有了充分的认识,今后会更重视孩子的膳食营养,注意从饮食、运动、睡眠和情志等方面关注孩子的成长,减少疾病的发生,让每一个孩子都健康成长。