头晕、头痛，这些问题总是让人烦恼不已，它们像影子一样，时不时地冒出来，打乱我们的日常生活。更糟糕的是，颈椎病现在也越来越普遍，头晕头痛常常是它的“小伙伴”。

　　要摆脱这些困扰，我们得调整自己的生活习惯，让颈部得到充分的休息，工作再忙，也别忘了给自己来个颈部按摩，放松一下，预防颈椎病找上门来。

　　下面，快跟我们一起来做一做颈部按摩吧！

　　1. 按压百会穴：健脑宁神、益气固脱

　　用你的中指或食指，找到头顶的那个“能量点”——百会穴。轻轻地开始按压，然后逐渐增加力度，给它来个20-30次的“活力按摩”。感觉大脑瞬间清醒，心情也愉悦起来，整个人都焕然一新，充满活力！

　　2.对按头部：清脑明目、振奋精神

　　先用两个大拇指找到额头两边的太阳穴，轻轻地按在上面。然后，把其他四根手指分开，放在头部的两侧。双手一起用力，像揉面团一样轻轻地揉按，这个动作做20-30次。这个简单的动作真的很有用哦！它能帮你清醒头脑，让眼睛更明亮，还能振奋精神呢！

　　3.按揉风池：疏风散寒、开窍镇痛

　　舞动你的双手，让拇指在颈后两侧的风池穴（那里有个小凹陷哦）相遇。其余的手指则像守护天使一样，轻轻地贴在头的两侧。然后，从轻柔如风开始，逐渐增加力度，给风池穴一个深深地拥抱，按揉20-30次。这不仅是一场拇指的舞蹈，更是一次身体的疗愈之旅。

　　功效：舞动之中，感受风的轻抚，驱散寒气，让头脑清明，镇痛舒爽。

　　颈椎病是骨科的“老熟人”，颈椎按摩，简单又安全，随时随地都能来一套！坚持每天动几下，颈椎疼痛不再来打扰，还能让你的颈椎更稳定、更灵活。