“憋”屁太久居然会伤肝!关于“屁”的这些问题,别不当回事~
日常生活中,放屁是件令人尴尬的事,但从健康角度讲,为了避免尴尬而“憋屁”也是不提倡的。
憋屁会伤肝
偶尔憋屁可以避免尴尬,但长时间憋屁就会对身体健康产生不利影响了——
危害一
屁中的有害物质长期滞留在肠道,会被肠道吸收进入血液,最后随着血液进入肝脏,会对肝脏造成不利影响,加重肝脏的排毒和解毒负担,减弱了排毒功能。
危害二
把屁憋回肚子里,气体还会在肠道内大量积聚,可能会出现腹胀、腹痛等症状。
危害三
憋屁可能还会影响到胃肠的蠕动,使消化功能下降,从而出现便秘的现象。
总的来说,虽然很多时候放屁会让人感觉很尴尬,但也别因避免尴尬伤了身体。
小贴士
正常人每天要排气5~10次,如果一天排气次数超过20~30次就属于过多。
适量的排气是正常的生理情况,但如果在某一段时间内排气突然增多或减少、气味发生变化,就需要引起注意。
屁多是病吗
排气过多可能与不良生活习惯有关,也可能是消化系统出了问题。
一般来说,当在某一段时间内,我们突然出现排气过多的情况时,可以从少吃产气食物、避免久坐、调节不良情绪等方面入手加以改善。
如效果不佳,还可以试试下面的食疗方:
中医将腹部胀满、不时排气(矢气频传),分为以下五种证型,现推荐五款药膳,可在医生指导下根据自身情况选用,能起到辅助调理的作用。
实热内结
症状:腹满或硬痛,不时排气,大便秘结,口干舌燥。
常用食疗方:芦荟番茄汁。
材料:芦荟果肉120g,番茄、蜂蜜适量。
做法:芦荟果肉切粒,番茄洗净去皮切小块,放入果汁机搅拌,放入适量蜂蜜即可。
脾胃虚弱
症状:排气不臭,腹中满胀,食欲减退,神疲乏力。
常用食疗方:山药扁豆粥。
材料:山药20g,白扁豆10g,粳米适量。
做法:将材料洗净,山药切片,将白扁豆、粳米先熬至八成熟,再加入山药片,熬至全熟即可。
寒湿内聚
症状:腹部胀满,不时排气,食欲不振,恶心呕吐,泄泻,或脘腹疼痛,口渴不欲饮,肢体倦怠。
常用食疗方:白术茯苓陈皮饮。
材料:白术10g,茯苓10g,陈皮10g。
做法:上述材料洗净煮水代茶饮。
湿热蕴结
症状:腹胀恶心,心中烦闷,口渴不欲多饮,时时汗出,大便溏泻味臭,排气亦臭,肛门灼热,小便短赤。
常用食疗方:凉拌穿心莲。
材料:新鲜穿心莲500g,蒜、姜、油、盐、醋各适量。
做法:将穿心莲洗净,开水焯熟,加蒜末、姜末、油、盐、醋各适量,拌匀即可。
宿食停滞
症状:腹满胀痛,嗳腐吞酸,见食物觉恶心,大便泄泻味臭并含有不消化食物,排气有腐臭味。
常用食疗方:消积茶。
材料:山楂10g,麦芽15g,莱菔子15g,绿茶3g。
做法:山楂、麦芽、莱菔子加适量清水,大火煮沸,小火煮15分钟后加入绿茶焖5分钟,即可饮用。
当然,若上述方法都不起效,还请及时就医检查哦!